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方法(fǎ )用对了，能事半功倍(bèi )，方法(fǎ )没用对(duì )，则是事倍功半。

之(zhī )前说的(de )呼吸方(fāng )法，她们都懂得，可后面说(shuō )的什么(me )膈肌，就完全懵逼了。

于是(shì )众人丧(sàng )尽天良，毫无良知的感(gǎn )叹了(le )一句之(zhī )后，纷纷将艾美丽抛诸(zhū )脑后(hòu )。

对上(shàng )蒋少勋(xūn )更黑的脸色，她(tā )猛地(dì )捂住胸(xiōng )口：教(jiāo )，教官，我不喜欢你(nǐ )了，你(nǐ )，你你(nǐ )，你千万不要乱来，我是不(bú )会从你(nǐ )的。

特殊训练有，不(bú )过得等(děng )你们体(tǐ )能达标再说，还没学会走就(jiù )要学爬(pá )了你。

讲解完之后，顾(gù )潇潇(xiāo )再次让(ràng )陈美带着她们跑，速度(dù )依然(rán )和刚刚(gāng )一样，她继续在旁边看(kàn )着她(tā )们跑。

之前说(shuō )的呼吸方法，她(tā )们都(dōu )懂得，可后面(miàn )说的什么膈肌，就完(wán )全懵逼(bī )了。

此(cǐ )时艾美丽和张小乐脸(liǎn )色泛红(hóng )，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必须要跟上陈美的速度(dù )。

蒋少(shǎo )勋此时气的脸色发黑，本身(shēn )气势就(jiù )吓人，他这么黑着脸，把艾(ài )美丽吓(xià )得浑身发抖。

一行人洗(xǐ )漱完(wán )毕，只(zhī )有艾美丽拖拖拉拉，顾(gù )潇潇(xiāo )扯着她(tā )的衣领(lǐng )就往外拖：以后再这(zhè )么慢，直接别(bié )洗脸刷牙了，我们可(kě )不等你(nǐ )。